Qu’est ce que le guarana ?
Le guarana est un arbuste aux graines stimulantes et énergisantes. En effet, elles présentent une concentration en caféine très surprenante, soit 2,5g à 7g c’est à dire 2 fois plus que les grains de café !
Ce superaliment est originaire d’Amazonie, où il était utilisé à l’époque précolombienne pour soulager différents maux.
Quels sont ses bienfaits ?
Le guarana est très performant en ce qui concerne l’augmentation de la vigilance et la diminution de fatigue excessive. Le taux de caféine que ce superaliment contient améliore nettement l’attention et combat contre la somnolence.
Cette graine agit aussi sur la mémorisation et l’apprentissage.
Surprenant pour une si petite graine !
La caféine améliore les performances sur le plan cognitif.
Elle vous accompagnera dans votre perte de poids mélangée au Yerba maté et à la Damiane.
Ce mix vous permettra de prolonger le sentiment de satiété. En Amazonie, une étude épidémiologique prouve que chez les plus de 60 ans, les consommateurs de guarana ont en moyenne un tour de taille inférieur à ceux qui n'en consomment pas.
Comment consommer le guarana ?
Par jour, il est recommandé d’en consommer 2 à 5 grammes.
Ce superaliment se vend en poudre ou en graines dans des commerces bio ou des pharmacies.
Vous le trouverez aussi probablement sous forme de sirop. Cependant, en sirop, le produit sera transformé est risque d’être moins efficace.
Vous pouvez le consommer vous-même en le mélangeant avec un bon smoothie frais.
Voici une recette de cookies diététiques au guarana et pépites de chocolat pour les plus gourmands :
Et pour le plus healthy de nos lecteurs, voici une recette de boules d’énergie brûles graisses au guarana :